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Domingo, 28 October 2012 02:33

Autoexploración

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AUTOEXPLORACIÓN

 

Los senos o glándulas mamarias tienen características similares en todas las mujeres pero aspectos como la consistencia pueden variar de una mujer a otra debido a influencias como la edad, el embarazo, etc.

Por ello es importante que tengas un conocimiento personal de tus senos y la manera más eficaz de lograrlo es realizandote una autoexploración mensual, que además te permite detectar cambios y posibles afecciones en etapas tempranas.

Ten presente que un diagnóstico temprano lleva a un tratamiento oportuno.

 

El examen debe realizarse una vez al mes, idealmente en los días.siguientes a la terminación de la menstruación (primera semana postmenstrual).


Si estás en la menopausia es aconsejable escoger un día fijo al mes.

 

Te recomendamos que aproveches cuando estas en la regadera para realizar la autoexploración pues con el agua y un poco de jabón en tus manos será más sencillo percibir cualquier bolita o bulto.

 


Solo sige estos sencillos pasos:

 

Primer paso: Frente a un espejo observa tus senos, primero con los brazos colgando libremente, luego con las manos presionando la cintura y finalmente elevándolos por encima de la cintura.

 

 

 

Observa tus senos para detectar:

  • Diferencias entre una y otra mama
  • Alteraciones en el tamaño, forma y contorno de cada seno (bultos, durezas y retracciones del pezón)
  • También observa la piel por si presenta ulceración, eczema, etc...
  • ¿Existe alguna alteración en la mama, modificación en la piel o en los pezones?


Segundo paso: Con los tres dedos centrales juntos y planos de la mano izquierda, realiza movimientos concéntricos o espirales alrededor de la mama presionando suave pero firme con la yema de los dedos y efectuando movimientos circulares en cada punto palpado, desde la periferia de la mama hasta el pezón, y en el sentido de las agujas del reloj.

 


Tercer paso: Realiza movimientos verticales, para ello desplaza la mano para arriba y para abajo, cubriendo toda la mama.

 


Cuarto paso: Realiza los movimientos de cuadrantes, en los cuales la mano se desplaza desde el pezón a la periferia de la mama y se regresa, hasta cubrir todo el seno.

 


Quinto paso: En la misma posición debes palpar la axila correspondiente a la mama que estás explorando, para descartar la aparición de bultos; para ello desplaza la mano a lo largo de toda la axila realizando movimientos circulares de la mano en cada posición, la presión que has de ejercer con los dedos debe ser levemente mayor que en el caso anterior.

 

 

Sexto paso: Debes realizar la palpación de la aureola y del pezón, presionando el pezón entre los dedos pulgar e indice. Observa si al presionar existe algún tipo de secreción. También levanta el pezón junto a la aureola para comprobar si existe buena movilidad o adherencia.

 


Si presentas nodulos, cualquier secreción proviniente del pezon u observas alguna alteración de la piel de la mama o el pezon, no te asustes porque puede ser una alteración benigna, sin embargo debes acudir inmediatamente al medico para que te estudie, te oriente sobre que acciones tomar y disipe tus dudas.


Consulta a tu médico, para una revisión más completa y profesional, una vez al año.

 

Finalmente, RECUERDA QUE CONOCER TU CUERPO, OBSERVARLO Y REALIZARTE UNA AUTOEXPLORACIÓN MENSUAL PUEDE SER LA DIFERENCIA PARA UNA DETECCIÓN TEMPRANA; ten en mente que cualquier enfermedad que se detecta y se trata a tiempo tiene una evolución más positiva.

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